マインドフルネス瞑想

気功のきほんである亀息法という呼吸法は、亀のようにゆっくりとした呼吸を繰り返すことで、自分自身の内側に意識を向け、心と体の問題を自分で解決していきます。１年以上悩まされてきたケガの後遺症と膝の痛みが、亀息法をほんの数回やっただけで変わってきたプロセスを説明しています。