ダイエット

趣味のランニングをする暇がないので最近縄跳びダイエットに取り組んでいます。縄跳びは短時間で効率良くカロリー消費が期待できるエクササイズですが、４代で縄跳びをすると思わぬことが起きるのです。胃の痛み、息切れ、だけでなく起きるヤバい事態を書きました。

亀息法とは、気功に基づく呼吸法です。カメのように長く、ゆっくり呼吸をすることは心身にとても良い影響があると、古代から考えられていました。亀息法を知り、やり始めて体の調子が良くなるまでを全２回に分けて解説します。

こんにちは、ピスケスです。　一応、私は美容系のマッサージを自宅で営んでおりますが、お客様にはお顔に始まり背中から頭皮から、主に上半身を念入りにマッサージをするものの、自分のケアはなかなかできておりません。週に２～３回、オイルでフェイスアップ...

年末が迫ってきてゆっくりランニングする時間がなくなってきました。運動を休んで他のことに時間を費やせば、体は運動不足となりなまってしまいます。もっと少ない時間で、手軽にできるエクササイズはないかと考えたら、縄跳びが最適なのではないかと思い、縄跳びのメリットデメリットを挙げてみました。