美容

前回は足指の運動をすることによって全身のゆがみ取りが期待できる方法をお伝えしました。その流れで次に行うのがリフレクソロジーの反射療法を利用した「更年期症状」「エイジング対策」となる足裏マッサージです。薬、病院いらずでキレイに健康的に加齢していきましょう！

辛い更年期障害と年々感じる疲労感。頭痛、肩こり、関節痛etc。しかしこれらは年齢関係なく起きる不調でもあります。病院に行くほどではないけれど、整体やマッサージに行かずに何とかしたいという人は、一度「足裏」に目を向けてみて下さい。

趣味のランニングをする暇がないので最近縄跳びダイエットに取り組んでいます。縄跳びは短時間で効率良くカロリー消費が期待できるエクササイズですが、４代で縄跳びをすると思わぬことが起きるのです。胃の痛み、息切れ、だけでなく起きるヤバい事態を書きました。

亀息法とは、気功に基づく呼吸法です。カメのように長く、ゆっくり呼吸をすることは心身にとても良い影響があると、古代から考えられていました。亀息法を知り、やり始めて体の調子が良くなるまでを全２回に分けて解説します。

年末が迫ってきてゆっくりランニングする時間がなくなってきました。運動を休んで他のことに時間を費やせば、体は運動不足となりなまってしまいます。もっと少ない時間で、手軽にできるエクササイズはないかと考えたら、縄跳びが最適なのではないかと思い、縄跳びのメリットデメリットを挙げてみました。